Siamo anche su Instagram!

Da poco meno di un mese siamo anche su instagram, dove postiamo quasi giornalmente foto e video dei nostri allenamenti.

Ovviamente @genovaparkour!

10 seconds Clip

Abbiamo chiesto all'interno del gruppo Facebook di Genova Parkour di inviare un loro video di massimo 10 secondi mentre eseguivano il movimento che preferivano.
Il risultato e' qua sotto!

Have fun!

L'addestramento è niente, la volontà è tutto

Se si è stati lontani dall'allenamento per un po' di tempo, per i più' svariati motivi, capita di avere il morale a terra e avere paura di ricominciare ad allenarsi perché durante la propria assenza i compagni con cui ci si allenava nel frattempo hanno continuato a carburare un sacco.

Si ci sente indietro.. si sente di dover ricominciare tutto da capo.

se è così che vi sentite, la migliore cosa che possiate fare è quella di andare ad allenarvi.
Già dopo il primo allenamento, anche se probabilmente vi sentirete muscolarmente scassati, vi sentirete meglio.
Serve solo volontà: se tenete a quello che fate ne dovreste avere a palate.

Non vi preoccupate se all'inizio faticherete .. è normale, vi ci vorrà qualche giorno di allenamento per tornare apposto e non preoccupatevi neanche troppo se non riuscite a fare più' quella particolare cosa che mesi prima facevate..
Se la sapevate fare, la sapete fare anche ora.
Ci vuole solo un po' di tempo per riadattarsi fisicamente e soprattutto mentalmente.
Se siete tra quelli che han continuato ad allenarsi e vedete un compagno che è tornato, in difficoltà, aiutatelo, tornare tutti ad allenarsi con lo stesso ritmo sarà piu' divertente.

La scena parkour è sempre molto attiva e in fermente anche in questo periodo, a breve alcuni aggiornamenti sui prossimi eventi, tra cui il JTTEOTN di Milano oramai prossimo.

I ragazzi di Genova Pra crescono bene!!!

Video di uno dei ragazzi che si allenano a Genova Pra.
Giosy e altri hanno inizato e sviluppato l'allenamento da soli e piano piano raccogliendo esperienze anche da altri, hanno portato avanti la loro crescita nella disciplina.
Il video dice tanto.. pioggia, vento, freddo , giorno o notte sembra che non servano a fermare Giosy dall'allenarsi.
I movimenti sono spesso ben curati ed eseguiti in modo pulito, segno della preparazione e dell'allenamento, della ricerca della perfezione.
Insomma si vede il lavoro di ripetute e ripetute ripetizioni per chiudere un movimento.

Complimenti vivissimi e spero a prestissimo per un allenamento assieme!

Che sport fai Brian?

Questo mese di ottobre abbiamo un video con parkour e acrobaize del nostro atleticissimo Brian.
Dalla descrizione del video:

Un po' di parkour e acrobazie, naturalmente anche due papere.



Grande Brian!!!

Estate 2010: un po' di video genovesi

L'estate é oramai alle porte e presto tornerete sui banchi di scuola, se già non ci siete tornati, MUAHAHAH! :D
Non ci siamo fermati neanche quest'estate.. e voi?!?

Abbiamo caricato qualche video nostro su youtube, uno di Heikel, uno di Magicuba e uno montaggio dell'ultima nostra esperienza in gruppo al Rendevouz 5 organizzato a Londra il 14 e 15 agosto scorso.


Heikel


Magicuba


GenovaParkour @ London

Try it, Try it, Try it....DO IT!

Sotto il video estratto da una giornata di allenamento ad Arenzano.
Il video di Heikel e la descrizione del video sotto:

Non tutto riesce sempre alla prima, bisogna prefiggersi un obiettivo e portarlo a termine se il corpo e la mente lo permettono.
Questo è solamente quello che penso io.
Ognuno ha la sua visione.
Mini video di una frazione di giornata di allenamento.

No sounds , No shocks!

E' questa una delle frasi che mi hanno accompagnato quando iniziai con il parkour ed è una di quelle frasi che mi accompagnano in ogni allenamento.

E' stato Nino, uno dei traceur genovesi che mi ha fatto da maestro inizialmente in questa disciplina, a farmela conoscere.

La frase significa "nessun rumore, nessun trauma".

Specie all'inizio non si tiene conto del rumore che generiamo quando atterriamo dopo un salto o dopo essere scesi da una ringhiera o un muro perché siamo concentrati su altri aspetti del movimento.

In aggiunta spesso molti pensano che per diventare "forti" in questa disciplina, sia necessario lanciarsi da muri di 2-3 metri.

Invece non c'è modo più sbagliato per cominciare. In parte perché non serve per migliorare lanciarsi da 2-3 metri e in parte perché la muscolatura non è adeguata ed è facile procurarsi piccoli traumi che sommati tra loro portano a dolori, acciacchi, problemi muscolari,

problemi ai tendini etc. Quando si è fortunati e non si va all'ospedale più vicino.

Tutto questo per dire che il silenzio gioca un ruolo molto importante negli allenamenti.

Se quando vi muovete, cercate di tenere a mente di minimizzare il rumore che producete ad ogni impatto, tenderete a migliorare i vostri atterraggi perché sarete anche più proni ad utilizzare i muscoli adeguati in ogni movimento.

Un utilizzo efficiente della propria muscolatura quando ci si muove permette di ottenere migliori ammortizzazioni quando avete impatti con muri o terreni.

La cura del silenzio può essere applicata in ogni movimento, ma anche in ogni esercizio.

Se siete parecchio rumorosi quando vi muovete o atterrate, potreste prendere seriamente in considerazione di dedicare interi allenamenti concentrandovi su questi aspetti, il corpo vi assicuro ringrazierà vivamente.

Pensare a come si muove un ninja potrebbe essere un buon modello a cui ispirarsi:veloci e silenziosi.

Per le foto del corso.. beh dovrete avere ancora un pò di pazienza!

Delle gran belle foto di parkour in azione!

Recentemente abbiamo avuto il piacere di avere con noi un fotografo che si è divertito a farci foto durante i nostri allenamenti: Manh Luong.

Lo ringraziamo linkando le foto che tra le tante ha selezionato ed ha pubblicato sul suo spazio:

http://www.flickr.com/photos/manhluong/sets/72157622438726015/show

http://www.flickr.com/photos/manhluong/sets/72157622509497334/show

http://www.flickr.com/photos/manhluong/sets/72157622335867133/show

Colgo l'occasione per ricordavi lo stage: QUI per questa domenica, 18 ottobre!

Tenetevi pronti!

Crescendo.. con il parkour

Eccoci qua con un'altro video di uno dei più bravi traceur della nostra città: FredPK.
Nel video vengono mostrati un pò di Spot di Genova dove solitamente ci si ritrova a fare Parkour.
Un bel video dove FredPK mostra tutta la sua velocità e fluidità nell'affrontare gli ostacoli e combinare i movimenti.
Come sempre, buona visione

E chi l'ha detto che ci si ferma d'estate!

Caldo fa caldo gente!
Ma gli allenamenti e il Parkour non si saltano!
Di seguito un video realizzato da un' altro dei nostri traceur zeneizi, Shun, in 2 giorni di allenamento.
Il video è stato girato ai Giardini Govi, una degli spot prediletti da noi traceur genovesi.

Buona visione!

Un pò di parkour Zeneize

Visto che è un pò che non ci facciamo sentire e che di parkour nostrano se ne vede poco su youtube (ma vi assicuro ne facciamo molto :D ) vi postiamo questo video con protagonista un traceur genovese che qualcuno forse ha avuto la fortuna di conoscere: Loky !
Buona visione

RDV3: Rendevous 3

Il 13 e 14 dicembre 2008 a Londra c'è stato un raduno di parkour internazionale organizzato da Parkour Generation conosciuto come Rendevous 3.
Insieme a loro era presente anche il team dei Majestic Force, altrimenti conosciuti come Yamakasi.
Certo il raduno non era gratis, ma quando abbiamo visto che c'era la possibilità di allenarci con dei professionisti non ce la siamo fatt0 sfuggire e raccimolando un pò di moneta siamo partiti in 4 alla volta di Londra.
Per esperienza in altri raduni avevamo già avuto modo di valutare le qualità del team di Parkour Generation e conoscevamo anche alcuni loro membri: Thomas, Blane e Vigroux.
Il raduno è stato eccezionale, Parkour Generation con Majestic Force hanno veramente soddisfatto tutte le nostre aspettative.
Siamo partiti con la speranza di avere nuovo materiale su cui lavorare e poter fare domande e ricevere consigli da chi ha più esperienza e nulla di tutto questo è venuto a mancare.
Trovare ora le parole adatte per raccontare l'evento è difficile e non aggiungo niente di mio per non rovinare ulteriormente questi 2 fantastici giorni di Parkour a Londra.
Un pò di materiale però ve lo lascio:

• Un divertentissimo riassunto (in inglese ma capibile a tutti ) è disponibile presso lo stuntman/traceur Tyson Cecka a questa pagina: http://tysoncecka.com/archive/rendezvous-3 .

• le parole di Luca (uno dei nostri) che sono state pubblicate su parkour generation dopo il raduno:

"I'm Luca (from Italy), one of the guys who had the fortune to participate in the fantastic RDV3 of the preceding days. Despite the pain that permeates my body I wanted to find the strength to write you thanks for the great event that you have organized and for all the things that you have taught there and shown. With this event I learned many new things and above all I am starting to really understand what it means to have a true method of training, and I'm increasingly motivated to engage and work hard to improve and reach new goals. Thanks again, and I hope to join soon another event organized by PKGen and Majestic Force!"

L'articolo di parkour generation al raduno può essere trovato qui: http://www.parkourgenerations.com/articles.php

• E il video ufficiale purtroppo solo il primo dei 2 giorni, ma rende abbastanza l'idea della bella atmosfera che c'era (Se guardate bene c'è anche qualcuno che corre con la maglia Genova :D ):

• Altro materiale lo trovate sul nostro gruppo su facebook: genovaparkour.

Comunque rimanete sintonizzati...
Ricordate il 25 maggio dello scorso anno che è successo? ;)

Passe Muraille

Jorge Moskij , Genova