sabato 28 novembre 2009

Domenica allenamento ? Istruzioni per l'uso

Ciao ragazzi, solo un articolo dell'ultim'ora per due raccomandazioni.

Domani mattina pioverà sicuramente ma la corsa di riscaldamento di 20 minuti la faremo lo stesso.
Per questo motivo portatevi un cambio completo: calze, maglietta e se potete anche le scarpe visto che la seconda parte del corso la terremo al chiuso.

Meglio stare tutti piu' puliti e asciutti che patire per 3 ore zuppi e pieni di terra, tanto per sporcarsi fuori le occasioni non mancheranno ;)

giovedì 12 novembre 2009

Stage: atto secondo!

Dopo il buon successo dello stage di domenica 18 ottobre, ci ripetiamo!
Domenica 29 Novembre dalle 9:30 alle 12:30 faremo un'altra giornata di stage sempre presso la palestra HobbyGym di Cornigliano (www.hobbygym.com).
Lo stage ha l'obiettivo di avvicinare tutti gli aspiranti traceur al parkour.
Il programma rimarrà sostanzialmente inalterato e subirà qualche differenziazione per chi ha già partecipato allo stage realizzato ad ottobre. Si prevede:

- riscaldamento
- potenziamento
- tecniche
- stretching

L'obiettivo dello stage è quello di riuscire a dare una certa autonomia e un'approccio corretto alla disciplina in modo da uscire dallo stage con una base di allenamento su cui lavorare e migliorare.


Costi e modalità
Dovrete scrivere un'email a genovaparkour@gmail.com con oggetto "Stage 2!" secondo le seguenti modalità.
  • singola persona: mandate un'email con nome, cognome, data di nascita, recapito telefonico a genovaparkour@gmail.com con oggetto "Stage 2!"
  • gruppo (vi presentate almeno in 2): ognuno del gruppo deve mandare un'email con nome, cognome, data di nascita, recapito telefonico ed inoltre i nomi e cognomi delle persone con cui ha intenzione di partecipare.

I costi saranno differenziati:

  • 25 euro a testa se partecipate singolarmente
  • 20 euro a testa se siete in gruppo
  • 10 euro se già avevate partecipato al primo stage
Inviata l'email verrete ricontattati, per darvi ulteriori dettagli su come partecipare.



Nuovamente avremo per la giornata gli scatti di Manh Luong così da poter catturare parte dello stage.




martedì 3 novembre 2009

Foto del corso: Online!

Finalmente online le foto dello stage svolto lo scorso mese!


Vi consiglio di selezionare la visuale fullscreen per poterle vedere al meglio.

Ringraziamo Manh Luong , per lo splendido lavoro.