Programma di Domenica 7 Novembre

Ecco il programma del prossimo stage di Novembre:

• L'importanza dell'allenamento e qualche discorso sulla sicurezza nel parkour
  
• Corsa di riscaldamento
• Scioglimento articolazioni
• Potenziamento (parte 1): braccia
• Allenamento tecnico con roba che si puo' trovare in strada: marciapiede, scale, panchine
• Equilibrio: su sbarra, del gatto
• Potenziamento (parte 2): gambe
• Tecnica: atterraggio, passement, pass murailles
• Piccolo percorso
• Potenziamento (parte 3): addome
• Defaticamento: stretching

Il programma potrà subire variazioni coerentemente al meteo.
Vi ricordo che l'allenamento è adatto ad ogni genere di persona, anche chi non ha mai praticato.
Ci si vede Domenica!