giovedì 18 novembre 2010

Un autunno caldissimo

Non ci riferiamo alle temperature che ci sono in città ma ad alcuni eventi del periodo di dicembre!

Cominciamo con Ecceparkour!
Manifestazione solitamente primaverile a cui come gruppo, abbiamo partecipato e che ha visto ritrovarsi moltissimi traceur da tantissime parti d'Italia.
I meeting sono sempre un bel modo per vedere altri traceur all'opera, imparare, condividere esperienze e ritrovarsi certamente!
Una manifestazione che tende a consolidarsi sempre di piu', ad opera di Andrea Lanciano (detto Gise) e Parkour Roma.
In questa versione autunnale è prevista una struttura di tubi, probabilmente al coperto, che si svolgerà i giorni 10-11-12 Dicembre 2010 con sistemazione compresa.
Tutte le informazioni per partecipare qui:
http://www.ecceparkour.eu/

Contemporaneamente ad Ecceparkour si sta organizzando a Bologna per domenica 12 Dicembre 2010 un altro meeting tramite il forum dell'apki qui: forum apki
L'allenamento inizierà alle ore 9:30 e finirà per le 19.

Infine, se volete qualcosa piu' vicino, a Genova, vi ricordo i nostri aggiornamenti su twitter (a destra) e facebook oltre al prossimo stage , a numerazione minima , fissato per il 5 dicembre!

lunedì 15 novembre 2010

NEW Corso: 5 dicembre 2010

Fissato il prossimo appuntamento per il corso: 5 dicembre 2010.
La mezza giornata, come sempre, è indicata per chi vuole iniziare o per chi ha poca dimestichezza con tecniche e allenamenti. Chiunque, anche senza particolari esperienze sportive precedenti puo' partecipare.

Come vestiario servono un paio di scarpe da ginnastica , una tuta e un kway in caso di pioggia.

NOTA: per questo appuntamento abbiamo deciso di fissare a 8 il numero minimo di partecipanti, pertanto l'ultimo momento per avvisare della propria presenza e' il giorno 1 dicembre alle ore 13, subito dopo avviseremo tramite email della presenza dello stage o meno.

Ricordiamo che:

1. OBBLIGATORIO il certificato medico di "sana e robusta costituzione", lo si ottiene dal proprio medico con una semplice visita

2. Costo del corso: 25 euro. Comprende l'iscrizione alla UISP e le relative coperture assicurative. Cliccate qui per il documento in pdf della polizza. Per chi ha già partecipato agli stage di ottobre e novembre, il costo è di 20 euro.

3. Per iscriversi e' necessario mandare una mail a genovaparkour@gmail.com con i seguenti dati:
NOME, COGNOME,
LUOGO E DATA DI NASCITA

INDIRIZZO, CAP, CITTA'
Un recapito telefonico (per eventuali comunicazioni urgenti).
Questi dati sono indispensabili per la copertura assicurativa e vengono trasmessi alla UISP.

4. Il corso dura dalle 9.30 alle 12.30 presso la palestra Hobby Gym di Cornigliano (Via Cervetto 40 mappa). In caso di pioggia il corso si terrà lo stesso, se proprio dovesse diluviare vi avvertiremo.

Ricordiamo che e' possibile organizzarsi autonomamente per gli allenamenti seguendo il gruppo, attraverso gli aggiornamenti su twitter o sulla nostra pagina facebook.

venerdì 5 novembre 2010

Programma di Domenica 7 Novembre

Ecco il programma del prossimo stage di Novembre:
  • L'importanza dell'allenamento e qualche discorso sulla sicurezza nel parkour
  • Corsa di riscaldamento
  • Scioglimento articolazioni
  • Potenziamento (parte 1): braccia
  • Allenamento tecnico con roba che si puo' trovare in strada: marciapiede, scale, panchine
  • Equilibrio: su sbarra, del gatto
  • Potenziamento (parte 2): gambe
  • Tecnica: atterraggio, passement, pass murailles
  • Piccolo percorso
  • Potenziamento (parte 3): addome
  • Defaticamento: stretching
Il programma potrà subire variazioni coerentemente al meteo.
Vi ricordo che l'allenamento è adatto ad ogni genere di persona, anche chi non ha mai praticato.
Ci si vede Domenica!